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2022-07-01

  前有喝奶茶都要加中药、九成护肝片被年轻人买走,后有盯上蛋白粉当作“灵丹妙药”,甚至省下来的饭钱随着蛋白针打进身体……这届脆皮年轻人对自己“弱不禁风”的免疫力可谓很上心。

  然而,作为人体自身防御机制的免疫力,真的能简单粗暴地靠外部力量“一补了之”?刮起“免疫力焦虑”之风的背后,年轻人们究竟应该如何正确看待和爱护自己的身体?

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

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  他们又被“种草”了,这次是蛋白粉

  “90后”打工人小徐最近调整了岗位,因为还不太适应一些具体工作,压力巨大的她经常出现发热、腹泻、乏力的情况。“去医院看感觉应该也看不出什么吧,就是休息不够。朋友给我种草了蛋白粉,打算试试。”小徐上网一搜发现,和她一样打算尝试蛋白粉,试图通过增加蛋白摄入提高免疫力的人不在少数。

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  “指望单靠几勺蛋白粉就提高免疫力,似乎有些言过其实。免疫力这件事没大家想象的那么简单。”南京鼓楼医院医学心理科副主任医师沈迪文介绍,免疫力低下确实会让身体变得脆弱,但若是盲目折腾“一补了之”,免疫力过剩或者抵抗力混乱,则也会引发其它疾病。

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  “脆皮”年轻人,边焦虑边自救

  保健品虽有“保健”之名,但也不能多吃或者乱吃,蛋白粉也包含其中。即使是人体所需营养重要的一部分,但没有特殊需求的普通人吃多了容易伤身体。

  当然,受到年轻人追捧的也不只是蛋白粉。李林今年28岁,工作的第四个年头,数了数一年下来自己常规购买并吃进肚子的口服保健品超过五种。细数下有维生素B、维生素C,以及益生菌、护眼片、蔓越莓片,“选择维生素类的是感觉自己平常蔬菜水果吃得少,护眼片肯定就是因为看手机看电脑多,有没有效果也不知道,但是感觉吃了之后心理负担小了些。”

  在校大学生曦曦关注到身体健康完全是因为总是在短视频平台上刷到那些“脆皮大学生”的记录帖。“越刷越多,我一看,好多习惯我自己也有,就还挺害怕自己是不是也会有那些病。”

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  显然,年轻人的健康焦虑不仅矛头对着生理疾病,更直指“生活方式”本身。边焦虑边自救,这届年轻人一边放肆地“挥霍”着青春,一边理性克制地保护着身体。“好像对于健康的关注也‘卷’起来了,也会导致对身体的过度关注,甚至有些人都有了疑病症。听说网上的谁或者名人猝死就开始觉得我的睡眠不好是不是也要补补。”

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  睡眠、饮食和运动才是提升免疫力“良方”

  “边吃火锅,边喝菊花茶下火”“一边熬夜,一边涂眼霜、敷面膜保养皮肤”“奶茶加枸杞,可乐配党参”“一边玩手机,一边滴眼药水缓解眼疲劳”……陷入“免疫力焦虑”困局的年轻人始终在挣扎着、拧巴着。

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  在沈迪文看来,刮起“免疫力焦虑”之风的背后,并非没有“破局”之法。而最为重要的是,生活中有很多平衡焦虑的方法,如果只停留在焦虑的层面,对免疫力本身也毫无好处。“对于年轻人来说,一年常规可以做一次体检,确认一下基本的免疫系统、心肺功能有没有问题,这是排除器质性病变的方法,也是平衡‘健康焦虑’的根本。”

  同时,沈迪文介绍,一些物理方面的调整也常常可以“立大功”。比如说可以采用一些音乐放松的训练,多晒晒太阳、多进行体育锻炼。“也并不是说这些音乐、运动保证一定能缓解焦虑情绪,但是在压力比较大、比较‘卷’的环境当中,这是增加兴趣爱好或者说培养兴趣爱好,有助于心理上的放松。”

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  沈迪文直言,很多人忽略了提高免疫力,除了所谓的食补以外,正向情绪本身就是很好的稳定免疫力的“良方”,比单从某一种“食补”去提高免疫力性价比高许多。“情绪稳定了我们的肾上腺素分泌就稳定了,激素水平也就稳定了。”她解释,情绪稳定的同时激素水平稳定调节,身体免疫功能的神经递质功能激素水平随之稳定,机体免疫力自然可以达到平衡的状态。

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  而与此同时,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。“怎么保证充足的睡眠,年轻人可以尽可能让作息时间规律,实在做不到,也要利用一些空闲时间多给自己一些放松的途径。把自己的生活方式重新调整好了之后,睡眠节律也会跟着调整好。”大多数人每天需要6-8小时的睡眠时间。睡觉的主要功能是改善白天工作、生活的状态。除了以时长这个维度衡量,还要有一定的深度。高质量的睡眠能够让我们恢复体能、维持思考的需要,保持良好的精神状态。

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  沈迪文谈到,对于饮食结构的调整其实也是从根本上改善生活方式的一环,有助于消减“免疫力焦虑”。“重油重盐重脂是现在年轻人饮食的常态,如果真的好这口,也可以一周有一次16+8的轻断食,最起码对我们的肠胃进行一个清理,这也是提高免疫力的一个方面。”

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  “保证免疫力的相对稳定,是通过几个方面综合的,这其中尤其是情绪的稳定很重要。”沈迪文总结道,全民提高健康意识,增加对健康的关注度,尤其是年轻人重视健康毋庸置疑是件好事,但切勿盲目倚重养生产品,更别被“保健品”“养生疗法”裹挟。只有正确的健康观念才能带来良好的生活习惯,从而真正保障自身的健康。(扬子晚报) 【编辑:李岩】

  一年前,美国俄亥俄州东巴勒斯坦镇发生了严重的危险品列车脱轨事故,导致有毒化学物质泄漏,给当地环境带来灾难,也让很多当地居民出现了健康问题。一年后的现在,东巴勒斯坦镇居民情况如何呢?来看下面的报道。

  尽管事故已经过去了一年的时间,但仍然有当地居民对这起事故心有余悸。官方一直强调,当地土壤及饮用水是安全的,但当地人并不买账。

  东巴勒斯坦镇居民 洛丽·奥康奈尔:我当时出现了头疼的症状,嘴里一股金属的味道。

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  洛丽·奥康奈尔和韦恩·奥康奈尔住在距离脱轨事故现场大约5公里的地方。事故发生几个月之后,他们两个人都被检测出体内存在氯乙烯。又过了几个星期,韦恩被确诊患上了癌症。

  记者:韦恩,你认为你的癌症与列车脱轨事故有没有关系。

  东巴勒斯坦镇居民 韦恩·奥康奈尔:我说不准,但是这也太过于巧合了吧。

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  2023年2月3日,美国诺福克南方铁路公司一列运载危险品的列车在行经俄亥俄州小镇东巴勒斯坦时倾覆,造成50节车厢脱轨或损坏,其中5节罐车载有氯乙烯。2月6日,应急人员以“避免大规模爆炸”为由,对运载氯乙烯的罐车进行了所谓的“受控释放”,滚滚黑烟在东巴勒斯坦镇上空弥漫,数以千计的当地居民一度因此而被强制疏散。

  东巴勒斯坦镇居民 萨姆·基里科:我希望这样做能有用,快逃吧。

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  萨姆·基里科的家距离列车脱轨现场只有不到2公里。直到现在,她还一直受到皮疹的困扰。

  东巴勒斯坦镇居民 萨姆·基里科:我找医生看过,也做过穿刺活检。症状总是反复出现,是化学性皮炎。我花了大价钱买各种乳霜和乳液,但都不管用。至于药物,医生想给我开类固醇,但我有糖尿病,不能长期用,这种药会让我血糖升高,会带来更多问题。所以我可能一辈子都要留着这些疤了。

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  据美联社报道,一些居民至今仍然报告有呼吸道问题、皮疹或者头痛;还有些人表示,他们每次回到东巴勒斯坦镇时就会感到不舒服。还有至少几十人至今没有回到位于东巴勒斯坦镇的家中,他们仍在担心氯乙烯等化学物质对健康的长期影响。

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  东巴勒斯坦镇镇长 特伦特·科纳韦:我认为我们可能永远都不能让每个人都感到安全了。事故给镇上很多人带来了巨大的伤害。

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  环保部门检测遭质疑

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  联邦政府应对受批评

  早在事故刚刚发生不久,当地居民就对政府的应对表示过不满,对环保部门的环境监测结果也充满不信任。如今一年的时间过去了,这种情况仍然存在。

  东巴勒斯坦镇居民 里克:看看这些化学物质,你能说你没看到吗?环境保护部门竟然说已经没有任何证据,证明溪水里还存在化学污染。他们在撒谎,看看吧。岸边上还有化学物质,他们非蠢即坏。

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  记者:因为你用肉眼就能看见污染。

  东巴勒斯坦镇居民 里克:对,我能教一个7岁小孩用棍子找出来,但环境保护部门花几百万美元都找不到。

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  2023年9月,美国媒体曾经曝光当时在东巴勒斯坦镇的溪水里还存在着化学物质。之后,环境保护部门要求诺福克南方铁路公司对当地环境进行更加细致的监测和清理。俄亥俄州环保部门近日对美国媒体表示,没有任何证据证明东巴勒斯坦镇还存在会威胁到人体健康的环境污染,没有任何迹象表明当地的空气、水体和土壤中还有化学物质污染。

  然而,一家独立检测机构的检测结果却显示,这里15种有害化学物质都存在超标。

  独立检测机构执行董事希瑟·赫尔顿:我们跟政府环保部门检测的物质是一样的。我们的检测结果(超标)都非常非常高。

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  记者:可以说环保部门的检测,不够尽力吗?

  独立检测机构执行董事希瑟·赫尔顿:可以说基于我们对沉积物的检测结果,环保部门的检测不足以证明这个社区是安全的。

  令当地居民更加不满的是美国联邦政府对此事的处理。美国总统拜登近日才宣布将在事故发生一年之后访问东巴勒斯坦镇,而且时至今日拜登一直没有宣布东巴勒斯坦镇出现“联邦灾难”,俄亥俄州和联邦政府官员辩称,通常总统作此宣布是为难以找到责任方的灾区居民提供资金救助,而运营脱轨“毒列车”的诺福克南方铁路公司已承诺为这场灾祸影响“埋单”,赔偿居民损失。有关方面提出的旨在强化铁路货运安全的法案,还因为两党的意见分歧而被搁置在国会。

  “真实美国声音网”主播:美国联邦政府没有人给你们提供任何帮助吗?

  东巴勒斯坦镇居民伦妮·米勒:没有,你得自己去找诺福克南方铁路公司求助。如果你有律师,他们还不愿意跟你谈。

  东巴勒斯坦镇居民 杰米·华莱士:我真的希望拜登能宣布“联邦灾难状态”我们需要这个。这可以让我们得到终身医疗照顾,现在还有人还在病着,我们看到有人出现了长期症状,比如神经系统问题。

  前俄亥俄州参议员 尼娜·特纳:他们所有人都不干净。从州政府,我认为俄亥俄州政府辜负了东巴勒斯坦镇的居民。到联邦政府,联邦政府的责任最大。美国交通部长布蒂吉格几乎过了三周才到访东巴勒斯坦镇。52周过去了,国会还没有通过(强化铁路货运安全的)法案。因为国会议员们都被收买了,在美国简直可以合法给政治家行贿。铁路行业的游说团体牢牢掌控住了他们,这就是为什么到现在事件调查没什么进展。这就是为什么拜登会傲慢地宣布一年后,才访问东巴勒斯坦镇。为什么还没有针对诺福克南方铁路公司发起刑事调查。这才是我们都应该问的问题。(央视新闻客户端) 【编辑:李岩】

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